5 способов победить осеннюю хандру Назад к новостям

Лекарство от осенней дипрессии
Осень – грустная пора года. Потихоньку холодает, солнца становится все меньше и есть риск поддаться хандре. Мы подготовили для вас 5 способов, которые помогут вам одолеть депрессивные состояния.
Создайте уют
Если на улице темно и сыро, создайте самое комфортное место у себя дома. Мягкий плед, приятный глазу декор, фоновая музыка. Не сидите в темноте, хорошо освещенные места или светильники – вот ваше оружие в борьбе с хандрой. Замечательно, если у вас есть домашние животные, общение с ними тоже добавляет сил. Конечно, кому-то по душе не хюгге, а яркие цвета, спортивная мебель. Самое главное – чтобы вам было уютно дома.
Сварите глинтвейн
Частая ассоциация с холодными временами года – глинтвейн. Вы можете купить готовую смесь для приготовления этого напитка и вино, но существуют и безалкогольные варианты. Используйте виноградный сок, воду, лимонную и апельсиновую цедру, яблоко, крицу, гвоздику, кардамон и имбирь.
Больше личного общения
Избегайте одиночества. Общение с приятными людьми помогает повысить настроение и развлечься. Причем помните, что онлайн формат не заменяет личного общения.
Больше удовольствия
Уделяйте время себе и своим желаниям. Если вам не хватает движения, вариантом может стать покупка тренажера или абонемент в спортзал. Отлично помогают вылазки на природу: только оденьтесь по погоде. Балуйте себя вкусностями, желательно, не вредными для здоровья. Обязательно находите время на хобби: для кого-то это раскрашивание, кому-то по душе вышивание, а кто-то без ума от компьютерных игр. Если же вы чувствуете, что вас совсем ничего не радует, возможно, стоит посетить психолога или психотерапевта – это совсем не стыдно.
Не забывайте про спорт
Активная жизнь и умеренные физические нагрузки – это своеобразная прививка от депрессии. Вы можете начать с прогулок, бега, похода в бассейн. Неплохая идея – приобрести тренажер на дом. Но лучше всего просто ходить в спортзал: вам не нужно покупать запчасти для тренажеров, ухаживать за оборудованием. Но если вам все-таки необходим ремонт тренажеров, компания «Кираспорт» всегда рада помочь!