Почему после Нового года так тяжело, и как прийти в себя после праздников Назад к новостям

5 правил, которые помогут прийти в себя после праздников
Предновогодняя суета чаще всего приносит радость и предвкушение праздника – люди нарезают салаты, упаковывают подарки, встречаются с друзьями и близкими, украшают дом и всячески стараются поймать то самое заветное новогоднее настроение. А еще люди перед новым годом часто дают себе обещания начать бегать по утрам, заняться спортом, отказаться от вредных привычек, попробовать новое хобби… И именно так рождается стресс.
Почему после праздников мы чувствуем себя разбитыми и неудовлетворенными?
Ожидания от новогодних праздников всегда очень высокие – мы надеемся, что новый год будет определенно лучше, ярче, счастливее, легче и богаче на новые впечатления, и уже в новогоднюю ночь мы почувствуем, что все плохое осталось в ушедшем году. На самом же деле завышенные ожидания нередко приводят к разочарованию от того, что праздник кончился, так и не принеся заветное ощущение счастья, и наутро ничего кардинально не поменялось.
Немалую роль играют алкоголь и обильная пища, сниженная подвижность и сбитый режим сна – они негативно влияют на организм, снижают выработку гормона счастья и заставляют нас чувствовать себя уставшими, изможденными и разочарованными, ведь праздник не только не совершил чуда, но и оставил после себя усталость, тяжесть в желудке и ощущение того, что нас обманули. Откуда же в таком состоянии взять силы на выполнение данных себе же обещаний? И это еще одна причина высокого уровня стресса.
Посленовогодный синдром, и почему многие его не испытывают
Да, именно посленовогодним синдромом можно назвать все описанное выше. И именно в период после нового года некоторым людям приходится идти к психологу, чтобы избавиться от давящего чувства опустошения и разочарования, собраться с моральными силами и вернуться в нормальны ритм жизни. Конечно, очень многие легко самостоятельно справляются с проблемой, так как относятся к ней с долей скептицизма и придерживаются позиции, что маленькое разочарование не должно быть поводом расстройства на весь год вперед. Другим же людям требуется помощь специалиста, чтобы восстановиться.
Особенно часто к психологу обращаются люди, которые делали большие ставки на новый год и ждали от него «вау-эффекта». Например, бывает, что люди копят деньги весь год, чтобы провести зимние праздники максимально роскошно и ни в чем себе не отказывать. И чаще всего праздник проходит пышно, но быстро, и люди остаются с ощущением потраченных впустую сил, нереализованного желания и расстройства из-за того, что большая сумма буквально растворилась в праздниках, ничего после себя не оставив.
Как видите, очень многое зависит не столько от самого праздника, сколько от нашего отношения к нему, наших амбиций и желаний.
Итак, как же быстро прийти в себя после новогодних праздников?
- Постарайтесь не употреблять алкоголь в последние дни выходных и в целом вести количество спиртного к минимуму – токсичное воздействие алкогольных напитков не только вредит организму, но и повышает уровень стресса;
- В первые дни после праздников не требуйте от себя слишком много – организм после нарушения режима дня и бурных вечеринок требует спокойствия и расслабления. Выполняйте привычные дела и свои рабочие обязанности, но не возлагайте на себя сразу слишком много задач. Лучше отдохнуть и выполнить их со свежими силами, чем работать на износ;
- Относитесь ко всему проще. Даже если новогоднее чудо не произошло, и год начался совсем не так, как вы ожидали, это не повод для стресса. Мир меняется каждый день, и каждый день происходят разные события – воспримите праздники, как еще одно нейтральное событие в жизни, которое не должно стать поводом для депрессии, расстройства или неудовлетворенности. Помните, впереди еще много времени, чтобы осуществить задуманное, получить позитивные эмоции и исполнить свои желания;
- Не брезгуйте спортом – умеренное движение в праздники и после них поможет восстановить метаболизм, снять ощущение тяжести во всем теле и простимулировать нормальную работу всех систем организма. Делайте зарядку, больше гуляйте на свежем воздухе и питайтесь полноценно – ваше тело скажет вам спасибо!
Также вы можете сделать себе полезный подарок на праздники и купить тренажер! Это будет полезное приобретение для вас и вашей семьи, которое поможет держать себя в форме и в тонусе в любое время года. У вас есть тренажер, но он сломан? Тогда звоните нам! У нас есть все необходимые запчасти для тренажеров, и мы выполняем ремонт тренажеров любой сложности! Также в нашем каталоге вы найдете спортивную мебель высокого качества по доступным ценам.